[YouTube레시피] 오트밀바나나

@Jiyuis901 님 레시피
https://youtube.com/shorts/DG92FBYCgfc?si=kFk3IN5_Y5_q36pD

 

<내가 적용한 레시피 정확한 양>
바나나 1개
오트밀 17g
아몬드브리즈 오리지널 53g
피넛버터(노브랜드) 9g
카라멜&피칸그래놀라 15g
시나몬파우더 약간

▶️ 약 315kcal

@Jiyuis901님 레시피에서는 그래놀라 생략가능이라 하셨는데 넣으니까 바삭한 식감이 좋음.

바나나가 달달한 역할을 해줌.

땅콩버터 꼭 넣기. 고소함 극대화. 근데 잘 섞어야 됨. 잘 안섞인채로 먹었더니 마지막에 없는 부분은 살짝 느끼함.
더 많이 넣을걸 그랬음.

계피가루 향 매우 좋음!!

결론 > 진짜 맛있는데 나는 아직 배가 고프다.. 남은 아몬드브리즈 다 먹어버림..에도 살짝 배고픈듯. 저녁에 먹어서 그런가.. 아침에 간단히 먹기 좋을듯!


+ 비위상할 수 있음 주의


먹고나니 쾌변함. 요즘 쾌변을 못했었는데 한시간쯤 지나니까 신호옴👍 몰랐는데 오트밀이 식이섬유가 많아서 변비에 좋다고함.